[صفحه اصلی ]     [ English ]  
:: بازگشت به صفحه اصلی مرکز بازگشت به صفحه اصلی دانشگاه ::
بخش‌های اصلی
صفحه اصلی::
معرفی بیمارستان::
هیات امناء::
مدیر عامل ::
معاونت آموزش و سلامت::
معاونت خدمات و پشتیبانی::
معاونت برنامه ریزی و توسعه ::
مدیریت خدمات پرستاری::
بخشها و واحدهای درمانی::
واحدهای پاراکلینیکی ::
آموزش به بیمار::
اموزش به پرسنل::
واحد فناوری اطلاعات ::
توریسم درمانی::
کتابخانه مرکز::
روابط عمومی::
تماس با ما::
::
تحول نظام سلامت

AWT IMAGE

AWT IMAGE

AWT IMAGE

..
جستجو در پایگاه

جستجوی پیشرفته
..
خبرنامه مرکز (همت)

همت شماره 5

خبرنامه داخلی مرکز آموزشی درمانی آیت اله موسوی


 همت شماره 4

AWT IMAGE


همت شماره 3

 AWT IMAGE


 همت شماره 2

AWT IMAGE


 همت شماره 1

AWT IMAGE


..
پایگاه های سلامت

MED TUBE

مشاوره پزشکی

MEDlib

Heaith news

مگیران

..

AWT IMAGE

AWT IMAGE

:: این مواد غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید! ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۵/۱۰/۲۷ | 

این مواد غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید!
فاکتورهای زیادی وجود دارد که می تواند در کیفیت خواب تاثیر بگذارد.
عواملی مانند دمای اتاق خواب، سر و صدا و روشنایی تاثیر زیادی بر روی خواب شما دارند و بسیار مهم است که تحت کنترل باشند.
________________________________________
فاکتورهای زیادی وجود دارد که می تواند در کیفیت خواب تاثیر بگذارد.
عواملی مانند دمای اتاق، سر و صدا و روشنایی تاثیر زیادی بر روی خوابیدن شما دارند و بسیار مهم است که تحت کنترل باشند چرا که خوب خوابیدن یکی از فاکتورهای سلامتی است.
اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که معمولا توسط خیلی افراد نادیده گرفته می شوند.
غذایی که قبل از خوابیدن می خورید می تواند یک خواب راحت را به شما هدیه کند و یا خسته از خواب بیدار شوید و احساس کنید که اصلا به خواب نرفته اید.
غذاهای چرب و حاوی پروتئین بالا قبل از خواب از دسته غذاهایی هستند که بر روی کیفیت خواب شبانه تاثیر منفی دارند.
در ادامه در این مطلب در نت نوشت غذاهایی که قبل از خواب هرگز نباید بخورید را به شما معرفی خواهیم کرد.
۱- مرغ
مرغ سرشار از پروتئین است.
این ماده غذایی عالی است اما قبل از رفتن به رختخواب نباید بخورید.
این ماده غذایی سرعت هضم را در بدن نصف می کند.
بنابراین وقتی مرغ را قبل از خوابیدن می خورید بدن شما  باید چندین برابر برای هضم این ماده غذایی کار کند.
در نتیجه قطعا خواب راحتی را تجربه نخواهید کرد.
این مطلب را در نت نوشت بخوانید : کدام تخم مرغ سالم تر است؛ سفید یا قهوه ای
۲ – شکلات تلخ
 
شکلات حاوی کافئین است بنابراین مصرف آن قبل از خوابیدن کار درستی نیست.
کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات تلخ هر دو موجب تحریک سیستم عصبی می شوند.
با خوردن شکلات تلخ قبل از خوابیدن ضربان قلب بالا رفته و خوابیدن را سخت می کند.
۳ – غذاهای تند
اگر عاشق غذاهای تند و پر ادویه هستید بهتر است هر چه زودتر این غذاها را مصرف کنید.
خوردن غذاهای تند در وعده ی شام باعث سوزش سر دل خواهد شد و خواب شما را مختل می کند.
۴ – فست فود
 
فست فود ها خوشمزه هستند اما بسیار مضرند.
خوردن این غذاها هیچ وقت توصیه نمی شود اما اگر هر از گاهی هوس کردید بهتر است خوردن آن را به وعده شام موکول نکنید.
مگر اینکه بخواهید شب تا صبح را با سوزش و درد معده سپری کنید.

دفعات مشاهده: 75 بار   |   دفعات چاپ: 6 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

کد امنیتی را در کادر بنویسید >
   
سایر مطالب این بخش سایر مطالب این بخش نسخه قابل چاپ نسخه قابل چاپ ارسال به دوستان ارسال به دوستان
آدرس: زنجان – جاده گاوازنگ – مرکز آموزش درمانی آیت اله موسوی .... شماره تماس: 33130000-024 .... دورنگار: 33131203-024 .... آدرس پست الکترونیکی: mousavihospital@zums.ac.ir