Zanjan University of Medical Sciences پست الكترونيك · درباره دانشگاه · اخبار دانشگاه · نقشه پايگاه · كتابخانه · English
شناسه کاربری رمز عبور ثبت نام در پایگاه | فراموشی رمز
AWT IMAGE
بخش‌های اصلی
معرفی بیمارستان::
دفتر پرستاری::
ریاست بیمارستان::
مدیر اداری::
عامل مدیر مالی::
دیالیز::
CCU::
ICU::
آندوسکوپی::
نظر سنجی طرح تکریم ارباب رجوع ::
اطلاع رسانی::
اخبار::
آموزش::
تکریم ارباب رجوع::
::
تماس با ما

تلفنهای بیمارستان:

024-32822701 الی 3

نمابر: 32822400 - 024

آدرس:

شهرستان طارم-

شهر آببر- خیابان امام

بیمارستان شهدای طارم

..
جستجو در پایگاه

جستجوی پیشرفته
..
دریافت اطلاعات پایگاه
نشانی پست الکترونیک خود را برای دریافت اطلاعات و اخبار پایگاه، در کادر زیر وارد کنید.
..
نظرسنجی
رضایت مندی از مطالب سایت
خوب
متوسط
ضعیف
   
..
عکس های زیبا از مناظر طارم
AWT IMAGE
AWT IMAGE
AWT IMAGE
AWT IMAGE
AWT IMAGE
AWT IMAGE
AWT IMAGE
AWT IMAGE
..
:: ورزش برای بیماران سرطانی ::

شواهد فراوانی وجود دارد که نشان می دهد ورزش برای مبتلایان به سرطان با این دو فاکتور همراه است: طول عمر طولانی تر و عود کمتر.آخرین اطلاعات حاکی از آن است که ورزش برای مبتلایان به سرطان همراه با بسیاری از مزایای سلامتی از جمله افزایش سطح تناسب اندام، افزایش قدرت عضلانی، کاهش شاخص توده بدنی و جلوگیری از ابتلا به چاقی در ارتباط است. مانند هر فرد سالم دیگری، ورزش برای مبتلایان به سرطان همراه با بهبود خلق و خوی، بهبود اعتماد به نفس، کاهش خستگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت است.

نحوه و میزان ورزش در بیماران سرطانی به چند عامل بستگی دارد:

نوع سرطان

نوع درمان (رادیوتراپی، شیمی درمانی و یا درمانهای هورمونی)

مرحله درمان ( فعال یا نگه دارنده)

اطلاعات و وضعیت پزشکی بیمار

توانایی فیزیکی بیمار

برای مبتلایان به سرطان، پیشنهاد می شود که ورزش از حالت سبک شروع شود و این بیماران حتما با پزشک خود مشورت کنند. در مواردی هم ضمن احتیاط، سریعتر با پزشک خود ارتباط برقرار کنند: ایجاد مشکل تنفسی، سرگیجه، عدم تعادل، درد، درد سینه، درد عضلانی طولانی.

مطالعاتی که روی اثربخشی ورزش در توانبخشی بیماران سرطانی بعد از درمان با دوز بالای شیمی درمانی و پیوند مغز استخوان انجام شده، نشان داده که ورزش هوازی آمادگی بیماران سرطانی را افزایش داده و به همراه آن خستگی در این گروه بیماران هم کم می ‌شود.

سطح و وضعیت فعالیت ورزشی در مبتلایان به سرطان متفاوت است و قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدی، باید حتما با پزشک در تماس بود. با این حال انواع ورزش های زیر می تواند برای مبتلایان به سرطان بسیار مفید باشد:

تمرینات انعطاف پذیری (کشش): تقریبا هر کسی می تواند تمرینات انعطاف پذیری را انجام دهد. انجام حرکات کششی در حال حرکت و برای حفظ تحرک مفید است.

ورش های هوازی مانند پیاده روی تند، آهسته دویدن، و شنا: این ورزش ها ضمن این که سوازننده کالری هستند کمک به از دست دادن وزن می کنند و منجر به افزایش آمادگی قلبی عروقی، کاهش خطر سکته مغزی و حمله قلبی و دیابت می شوند.

آموزش مقاومت: ورزش ها و تمرینات ایزومتریک به داشتن عضلات قوی تر کمک می کنند. بسیاری از مبتلایان به سرطان در طول درمان، عضلات خود را از دست می دهند و دچار افزایش چربی می شوند. انجام ورزش های آموزش مقاومت برای این افراد مفید است.

در حالت ایده آل، افراد مبتلا به سرطان باید تمرینات هوازی و تمرینات با وزنه را انجام دهند. هر دو نوع این ورزش ها به بهبود سلامت کلی و رفاه نجات یافتگان از سرطان کمک می کند.

یک متخصص ورزش می تواند به طراحی برنامه مناسب برای مبتلایان به سرطان کمک کند.

برای جمعیت کلی، انجمن سرطان آمریکا انجام 30 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید را برای 5 روز در هفته توصیه کرده است. این مقدار از ورزش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، و دیابت شناخته شده و ثابت شده است. کارشناسان می گویند این میزان ورزش برای مبتلایان به سرطان نیز می تواند مفید باشد؛ بخصوص برای کسانی که قبل از سرطان نیز فعال بوده اند. برای کسانی که فعالیت فیزیکی نداشته اند، انجام ورزش باید به تدریج و به آرامی باشد.

رعایت موارد ایمنی

هر گونه برنامه ورزشی باید با پزشک بیمار هماهنگ شود.

در زمانی که بیمار رد شرایط کم خونی و یا دارای گلبول های سفید پایین خون است، یا سدیم و پتاسیم کمی دارد، تمرینات ورزشی بعد از درمان این موارد باید انجام شود.

در زمانی که بیمار خیلی خسته است و احساس مناسبی در طول فعالیت ندارد، حداقل 10 دقیقه تمرینات کششی انجام شود.

از تمرینات بدنی در سطوح ناهموار و حرکت های خطرناک آسیب زننده و ورزش های تماسی باید خودداری شود.

هر گونه حالت غیر طبیعی در زمان ورزش باید به اطلاع پزشک رسانده شود.

تمرینات آبی برای پوست رایدوتراپی شده، باید در آب بدون کلر باشد.

تمرینات سنگین برای بیماران سرطانی مناسب نیست.

منبع: آوای سلامت

دفعات مشاهده: 559 بار   |   دفعات چاپ: 41 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر
::