Zanjan University of Medical Sciences پست الكترونيك · درباره دانشگاه · اخبار دانشگاه · نقشه پايگاه · كتابخانه · English
شناسه کاربری رمز عبور ثبت نام در پایگاه | فراموشی رمز
:: ::
بخش‌های اصلی
صفحه اصلی::
آشنایی با مرکز::
حوزه ریاست::
معاونت آموزشی و پژوهشی::
مدیریت خدمات پرستاری::
واحدهای پشتیبانی ::
درمانگاه های تخصصی::
بخشهای درمانی مرکز ::
واحدهای پاراکلینیکی::
بهبود کیفیت::
واحد رسیدگی به شکایات::
پزشک خانواده ونظام ارجاع::
تعامل با بیمار وخانواده::
ارتباط با کارکنان مرکز::
دپارتمان روانپزشکی و روانشناسی::
گزارش دهی خطا::
تکریم ارباب رجوع::
واحد فناوری اطلاعات ::
قوانین و مقررات::
مناقصه ها و مزایده ها ::
RSS پایگاه ::
درباره ما ::
گالری تصاویر::
::
فرم ارتباط با معاون آموزشی

AWT IMAGE

..
دفتر توسعه آموزش (EDO )

AWT IMAGE

..
اموررفاهی کارکنان

AWT IMAGE

..
فرم ارائه پیشنهاد

AWT IMAGE

..
جستجو در پایگاه

جستجوی پیشرفته
..
نظرسنجی
سايت بيمارستان بهشتي را چگونه ارزيابي مي كنيد؟
عالي
خوب
متوسط
ضعيف
   
..
هواشناسی

AWT IMAGE

..
:: بهداشت خواب ::

    اختلال خواب چیست و چه اهمیتی دارد؟

  خواب یک رفتار عالمگیر است که در تمام گونه های حیوانی دیده شده است و یکی از مهمترین رفتارهای انسان است که تقریباً ⅓ عمر او را می پوشاند وجود خواب برای دوام عمر ضروری است و چون محدودیت طولانی از خواب به مشکلات جسمی و ذهنی و بالاخره مرگ می انجامد خواب ارتباط خاصی با روانپزشکی دارد و از آنجائیکه آشفتگی در خواب در تمام اختلالات روانپزشکی وجود دارد می توان گفت که بخشی از ملاک های تشخیصی برای برخی از اختلالات روانی است.

  بهداشت خواب چه مواردی را در بر می گیرد؟

  1. هر روز در وقت معینی از خواب بیدار شوید و یک برنامه منظم برای خواب و بیداری داشته باشید.

  2. از چرت روزانه بپرهیزید، زیرا خواب روزانه باعث اشکال در خوابیدن فرد در شب می شود.

  3. یک برنامه ورزشی منظم روزانه داشته باشید.

  4. سعی کنید شبها بستر خود را عوض نکنید.

  5. در ساعات معینی غذا بخورید و قبل از خواب غذای سنگین میل نکنید.

  6. حداقل 2 ساعت قبل از خواب از خوردن چای ، قهوه ، کافئین ، کاکائو و کشیدن سیگار خودداری کنید.

  7. ساعات خواب و بیداری حتی در روزهای تعطیل با سایر روزهای کاریتان یکی باشد.

  8. دمای محیط خواب باید متعادل و نسبتاً خنک باشد.

  9. از تحریکات شبانگاهی از جمله تماشای تلویزیون در رختخواب اجتناب کنید و رادیو یا مطالعه را جایگزین آنها سازید.

  10. غوطه ور شدن به مدت 20 دقیقه در وان آب داغ را که حرارت بدن را بالا ببرد امتحان کنید.

  11. تنها هنگامی به بستر بروید که خوابتان می آید.

  12. از روش آرامسازی مثل انبساط عضلانی تدریجی و مراقبه استفاده کنید.

  13. حداقل یک ساعت قبل از خواب سعی کنید افکار روزانه و استرس های روزانه را از خود دور کنید.

  14. الگوی خواب را هنگام شب یادداشت کنید و در شبهای بعدی از آن به عنوان برنامه خواب استفاده کنید.

  

  

دفعات مشاهده: 1069 بار   |   دفعات چاپ: 166 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 1 بار   |   0 نظر
>
:: کنترل هذیان ::

  راهنما برای خانواد ه بیماران مبتلا به بیماری های روان پزشکی

  پاسخ به هذیان

  در مورد جزئیات هذیان بحث و سوال مفصل نکنید. برای خارج کردن بیمار از هذیان نه با او بحث کنید و نه سعی کنید او را متقاعد کنید. زیرا نتیجه نخواهد داشت.

  چنانچه او آرام است ،بی طرفانه ،محترنامه و آرام به او گوش دهید، سپس یک کدام یا کلیه موارد زیر را انجام دهید:

  · به نظرات و پیشنهادهای غیر هذیانی فرد پاسخ دهید .

  · موضوع صحبت را از محتوای هذیان منحرف کنید.

  · واضح و روشن ولی بدون داوری تمایل خود را در تفسیر وضعیت ابراز کنید.

   

  چنانچه خویشاوند بیمارتان اصرار دارد که در مورد موضوع هذیان شما نظری بدهید شما می توانید :

  · او را به عنوان یک فرد بپذیرید و همان طور که برای نظر خود احترام قائلید برای نظر او هم احترام قائل شوید و توضیح دهید که بین نظر شما و دیدگاه او تفاوت وجود دارد .

    در صورتی که هذیان توام با عواطف شدید است شما می توانید :

  · بدون اشاره به هذیان ، به احساس مزاحم / ناراحت کننده( مانند: ترس ،خشم ،اضطراب،غم) همراه با هذیان را پاسخ دهید.

  · کمکش کنید ، با آن احساسات و عواطف مزاحم / ناراحت کننده کنار آید. برای مثال می توانید بپرسید: چه می توانم بکن l تا احساس امنیت بیشتری کنی ؟

  · اطراف بیمار آرامش برقرار کنید .

  · تعداد افراد و سر و صدا دور بر بیمار را کم کنید.

  · ابراز همدلی برای شرایطی که بیمار در آن قرار دارد (در رابطه با فکر غلط/ هذیانی) نشان دهید و در صورت امکان به بیمار کمک کنید (بعنوان مثال تلویزیون را خاموش کنید اگر بیمار فکر می کند در برنامه درباره او صحبت می شود).

دفعات مشاهده: 1067 بار   |   دفعات چاپ: 252 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 1 بار   |   0 نظر
>
:: بهداشت عمومی بیماران ::

  بهداشت عمومی چیست:

  یکی از فعالیتهای سازمان یافته اجتماعی است که به منظور حفظ ارتقاء و بازسازی سلامت افراد انجام میگیرد و در برگیرنده خدماتی است که به کل جامعه ارایه میشود.

  بهداشت پوست :

  پوست یکی از اعضاء مهم و وسیع بدن است که حاوی غدد مواد چربی است در نتیجه فعالیت این غدد،آب،مواد زاید،املاح و مقداری چربی از طریق پوست از بدن دفع میشود.

  1.هرکس باید بدن خود را حتی الاامکان همه روزه یا حداقل هفته ای دوبار با آب و صابون بشوید.

  2.تعداد دفعات استحمام با توجه به دمای هوای میزان فعالیت،آلودگی هوا و محل کار متفاوت است.

  استفاده از وسایل شخصی در استحمام ضروریست،چرا که استفاده مشترک از این وسایل سبب انتقال بیماریهای عفونی و قارچی میشود.

  بهداشت مو:

  موی سالم،ظاهری درخشان،مرتب و قابل انعطاف دارد.

  برس کشیدن روزانه موها باعث تشدید سرعت جریان خون در پوست سر شده و از جمع شدن گردو غبار و مواد زاید در پوست سر جلوگیری به عمل می آورد.

  شوره سر با شستن مرتب موها،شانه کردن و برس زدن قابل کنترل خواهد بود.پس از شستشوی موها برای خشک کردن آنها باید از مالش شدید با حوله خودداری شود.

  

  بهداشت چشم :

  اختلال در بینایی،سبب کاهش ارتباط فرد با محیط و توان یادگیری وی میشود به منظورپیشگیری از بروز اختلال در قوه بینایی رعایت نکات بهداشتی ضروری است:

    استفاده از حوله شخصی و تمیز در پیشگیری از عفونتهای چشمی امری بسیار مهم است.

    هنگام مطالعه می بایست از نور کافی که از پشت سر و طرف چپ می تابد،استفاده نمود و فاصله چشمها از سطح مطالعه باید بین 45_30 سانتی متر باشد.

    در صورت مشاهده هر گونه اختلال در ظاهر چشم ها ، اعم از افتادگی پلکها و تورم و قرمزی و انحراف باید سریعا به پزشک مراجعه کرد.

    برای شستشوی چشم از ماسا ژ آن به هنگام شست و شو جدآ خودداری نمایید.

    بهترین راه این است که پلک ها را از دو طرف کنار زده و چشم را زیر شیر آب نگه دارید. بهداشت پا:

    در پاهای انسان، غده های عرق زای زیادی وجود دارد. این غده ها در پاها ایجاد رطوبت و عرق میکند و باعث بروز قارچ های خاصی در آنها میشود.

  برای جلوگیری از این قارچها باید پاها روزانه چندین بار شسته ، لای انگشتان پا را خشک و جوراب های خود را به طور مرتب عوض کنید.

    شش گام به سوی دست های کاملا تمیز:

    1.پاک کننده ها را روی دستان تان پخش کنید.

  2.پشت ومیان انگشتان تان را تمیز کنید.

  3.نوک انگشتانهایتان را تمیز کنید.

    4.ناخن هایتان را تمیز کنید.

  5.شصت ها را تمیز کنید.

  6.بین انگشتان تان را تمیز کنید.

  بهداشت گوش :

  - پس از هر بار حمام کردن گوشهای خود را با حوله تمیز خشک کنید.

    - وسایل نوک تیز را در داخل گوش فرو نکنید و برای پاک کردن داخل گوش از آنها استفاده کنید.

    - صداهای بلند باعث ایجاد بیماریهای گوش و ناراحتیهای عصبی می شوند در محلهای پر سرو صدا از محافظ کوش استفاده کنید.

   

  مرکز آ موزشی و درمانی شهید دکتر بهشتی

  

  بهداشت عمومی بیماران

    جمع آوری و تدوین:

    زهرا حسنی حامد

    کارشناس پرستاری

    زمستان92

دفعات مشاهده: 974 بار   |   دفعات چاپ: 153 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 1 بار   |   0 نظر
>
:: سایر مطالب این بخش: ::
:: اختلال وسواس فکری و عملی - ۱۳۹۳/۵/۲۶ -
:: اختلال دوقطبی - ۱۳۹۳/۵/۲۶ -
:: اختلال اسکیزوفرنیا - ۱۳۹۳/۵/۲۶ -
:: اختلا ل دو قطبی(BMD) - ۱۳۹۱/۷/۲۷ -
:: سایکوز یا روان پریشی چیست؟ - ۱۳۹۱/۶/۲۸ -
:: چگونه با استرس مقابله کنیم؟ - ۱۳۹۱/۶/۱۵ -
برای مشاهده کل مطالب بخش آموزش بیماروخانواده اینجا را کلیک کنید.