پیشگیری از سرطان

                                                          بیمارستان رازی ماهنشان

واحد آموزش همگانی و بیمار

بیماری سرطان چیست وچگونه میتوانم از ابتلا به سرطان در امان باشم ؟

سالانه در کشور بیش از۷۰ هزار مورد جدید ابتلا به سرطان اتفاق می افتد و بیش از ۳۰ هزار نفر در اثر سرطان جان خود را از دست می دهند. آنچه در انواع سرطان مشترک است اختلال در رشد طبیعی، تکثیر و مرگ سلول است. سلول های سرطانی قابلیت تهاجم به بافت های مجاور و در نهایت گسترش به مناطق دیگر بدن را دارند.

عوامل خطردر بروز سرطان

• افزایش سن که به عنوان مهم ترین عامل شناخته می شود

• نور خورشید

• سابقه فامیلی و ژنتیک

• مصرف دخانیات

• چاقی و کم تحرکی

• نوشیدن مشروبات الکلی

• برخی از رنگ ها ،حشره کش ها و سموم

• کمبود ویتامین های C,B,A

• مصرف غذاهای دودزده نظیر ماهی دودی، غذاهای نمک سود (قرمه کردن) و مصرف غذاهای کنسرو شده

• برخی افزودنی های خوراکی مانند مواد شیمیایی خاص برای ایجاد رنگ و طعم غذا

• برخی عوامل ویروسی و عفونت ها

• قرار گرفتن در معرض مقادیر زیاد اشعه رادیولوژی

  نشانه های خطر ابتلا به سرطان

• 
  گرفتگی و خشونت صدا بیش از سه هفته

• کاهش قابل توجه و بدون دلیل وزن

• وجود زخمی که حداکثر تا سه ماه بهبود نیابد

• بروز تغییرات واضح در خال مانند بزرگ، زخم و نامنظم شدن لبه های آن

• تغییر در اجابت مزاج یعنی بروز یبوست یا اسهال به مدت طولانی یا دفع خون همراه مدفوع

• دل درد و سنگینی سردل همراه با کاهش وزن یا اشکال در بلعیدن غذا

• وجود توده یا سفتی در هر جای بدن بخصوص در پستان ها یا فرورفتگی نوک پستان

• بروز خونریزی غیرطبیعی از پوست و مخاط یا وجود خون در ترشحات بدن مثل خلط، ادرار

  راههای  تشخیص زودرس سرطان

• انجام سالیانه آزمایش خون مخفی در مدفوع در افراد بالای ۵۰ سال

• بررسی آندوسکوپی انتهای روده بزرگ هر پنج سال یکبار یا تمام روده بزرگ هر ۱۰ سال یکبار

• انجام سالیانه تست پاپ اسمیر سه ماه بعدازازدواج

• انجام سالیانه ماموگرافی در زنان بالای ۴۰ سال و در موارد داشتن سابقه فامیلی از ۲۵ سالگی

• معاینه ماهیانه پستان ها توسط خود فرد از ۲۰ سالگی به بعد و معاینه توسط پزشک هر سه سال یکبار

  راههای پیشگیری از سرطان

• پرهیز از استعمال سیگار و مواد مخدر

• کنترل وزن و پرهیز از چاق شدن

• ورزش منظم حداقل ۳۰ دقیقه در روز

• پرهیز از نگرانی و استرس

• دوری از نور شدید آفتاب و استفاده از کرم های ضد آفتاب مناسب

• خودداری از مصرف مشروبات الکلی

• پرهیز از رفتارهای پرخطر جنسی

• داشتن رژیم غذایی متنوع شامل همه گروه های مواد غذایی

  همچنین رعایت نکات زیر نیز برای پیشگیری از بروز سرطان موثر است

• پرهیز از مصرف زیاد شوریجات و ترشیجات

• مصرف حبوبات و خوردن روزانه سبزیجات تازه بارنگ سبز تیره و سبزیجات خانواده کلم

• مصرف بیشتر میوه به ویژه مرکبات

• افزایش مصرف ماهی به روش پخت صحیح

• جایگزینی گوشت سفید به جای گوشت قرمز

• دوری از مصرف تنقلات سرخ شده و پرچرب مثل چیپس و پفک

• مصرف کردن محصولات لبنی کم چرب به جای مواد لبنی پرچرب (خامه، سرشیر و ...)

• مصرف کردن آردهای سبوسدار